HSPの種類を解説！HSSやHSCとは?

「HSPは知っているけど、分類できることは知らなかった」

実は、HSPとひとことにいっても、さらなる特徴の違いによって、分類されています。

そこでこの記事では、HSSやHSCなど、聞いたことがあるけど知らなかった方や、そもそも聞いたこともなかった方のために、細かな種類を解説します。HSPの種類を解説！HSSやHSCとは?

HSPには4種類ある

繊細なHSPは、特性の違いから以下のように「HSP」「HSE」「HSS型HSP」「HSS型HSE」の4種に分類されます。

それぞれ、刺激を好むか避けるか、周囲との交流を好むかさけるかによって分かれますが、ベースはどれも繊細な人です。

HSP（内向的で刺激を求めない）

• 繊細
• 内向的
• 刺激を求めない
• 交流は好まない

HSPの約70%と大部分を占めるのが、内向的で刺激を求めない一般的なHSP。

一般的に書籍やメディアなどで取り上げられ解説されているのは、このタイプです。

HSE（外交的で刺激を求めない）

• 繊細
• 外交的
• 刺激を求めない
• 交流を好む

HSEとは、「Highly Sensitive Extrovert（ハイリー・センシティブ・エクストロバート）」の略。

HSPの約30%を占めるといわれています。

人と交わることに抵抗がなく、外交的な気質をもつタイプの繊細さんです。

人との繋がりを幸せに感じるものの、些細なことに傷付いたり、ストレスを感じます。

HPSを始めて提唱したアーロン博士と活動する、心理カウンセラーのジャクリーン・スティックランド氏が提唱されました。

内向的なイメージが強いHSPですが、外向的かつHSPの特徴であるDOES（ダス）に当てはまります。

それゆえに、自身が繊細さんであることに気づきにくいのが特徴です。

HSS型HSP（内向的で刺激を求める）

• 繊細
• 内向的
• 刺激を求める
• 交流を好まない

HSPの中で、最も矛盾があるといわれているのがHSS型HSPです。

割合はHSPの6%ほど。

刺激を求めるがあまり、新しい事や新しい場所を開拓しようとするものの、その先で遭遇する人とのかかわりなどに非常に疲れてしまいます。

外とのかかわりは苦手なものの刺激を求める、相反する性質に自分自身が振り回されがち。

刺激を求める性質が目立つ分、周囲からは社交的な人・活発な人と認識され、HSPと思われていないのも特徴です。

割合が少ないため、理解もされにくいです。（筆者はこのHSS型HSPです…）

HSS型HSE（外交的で刺激を求める）

• 繊細
• 外交的
• 刺激を求める
• 交流を好む

HSS型HSEは、刺激を求めるHSSと周囲との交流を求めるHSEの気質を併せ持つタイプ。

HSEの多くがHSS型HSEと言われています。

外交的で刺激を求めると聞くと、HSPではないのではないか？と思われるかもしれませんが、ベースには繊細な気質をもちあわせているのがHSS型HSE。

HSP、HSE、HSS型HSPのなかで最もアクティブなHSS型HSEは、傷付いたり悲しんだりする場面にでくわしやすく、とくに疲れてしまいます。

HSCとは？

HSCとは、Highly Sensitive Child（入り－）の略で、HSPと同じくエレイン・N・アーロン博士が提唱したもの。

刺激に敏感で繊細な感覚や感受性を持った子供の事をいいます。簡単にいえば、子供版のHSPです。

HSPと同じく、5人に1人の割り合いであるHSCは、周りに理解できる大人がいないと、不登校になったり、いじめをうけたりする可能性もあります。

HSPの特徴に当てはまる気質が見られたら、HSPのカウンセラーに相談するなど、HSCとのかかわり方を模索すると◎。

HSPと上手く向き合うために

以上の通り、HSPと一口にいっても特性はひとくくりにできません。

まずは、自分がどのタイプに当てはまるのか理解するのがおすすめです。

HSS型HSPの筆者がHSPを知った当初は、HSP（内向的で刺激を求めない）の気質に共感できない部分もありました。

「私の生きづらさはHSPが原因ではなかったのか」と、生きづらさの原因を見つけられたと思ったのも束の間、がっかりしたのを覚えています。

しかし、間もなくしてHSS型HSPを書籍で知り、「そのまま、すべて当てはまる・・・！」とHSPで感じていたもやもやが晴れました。

苦悩の正体が分かり、同じ苦悩を抱えている人がいることを知れるだけで、気持は多少軽くなりますね。

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